Tutto ciò che Devi Sapere sull’Esposizione alle Radiazioni Ultraviolette

L’esposizione prolungata alle radiazioni ultraviolette può comportare rischi elevati per la nostra salute. Proprio per questo motivo, ognuno di noi deve trovare il metodo più adatto per proteggersi.

Fattori che influenzano gli effetti delle radiazioni ultraviolette

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Gli effetti delle radiazioni ultraviolette sono influenzati da una moltitudine di fattori che dipendono sia dal nostro corpo che dall’ambiente in cui ci troviamo:

• Altitudine – All’aumentare dell’altitudine, aumenta anche la quantità di radiazioni solari che entrano in contatto con la terra. Pertanto, la spiaggia non è l’unico luogo in cui dovresti considerare la protezione dalle radiazioni ultraviolette.
• Posizione geografica rispetto all’Equatore – Le radiazioni diventano sempre più forti man mano che ci si avvicina alla zona dell’Equatore.
• Strato di ozono – Rappresenta lo strato protettivo del pianeta contro i raggi solari. Pertanto, è molto importante che non venga degradato da varie attività di natura industriale.
• Condizioni meteorologiche – La quantità di radiazioni ultraviolette sarà molto più bassa in una giornata piovosa e nuvolosa rispetto a una giornata soleggiata.
• Il nostro tipo di pelle – Una carnagione più scura ha una migliore capacità di proteggersi dai raggi UV rispetto a una carnagione chiara.
• Periodo dell’anno e del giorno – La stagione primavera-estate è la più pericolosa quando parliamo di radiazioni ultraviolette. Inoltre, si raccomanda di evitare il più possibile l’esposizione al sole nell’intervallo orario 10-16.
• Superfici che riflettono i raggi – Acqua, sabbia, neve e asfalto sono solo alcune delle superfici che intensificano gli effetti delle radiazioni. Pertanto, la protezione solare deve essere applicata ogni giorno, non solo quando si è in spiaggia.

Quanti tipi di radiazioni ultraviolette esistono e quali effetti generano?

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La classificazione dei raggi ultravioletti viene fatta in base alla lunghezza d’onda. Così, nell’atmosfera del nostro pianeta penetrano solo radiazioni ultraviolette di tipo UVA e UVB.

Le radiazioni UVA possono danneggiare il DNA della pelle e rappresentano la causa principale dell’invecchiamento cutaneo e della comparsa delle rughe. Inoltre, aumenta il rischio di insorgenza del cancro a livello cutaneo. Oltre a ciò, esse sono emanate anche dalle apparecchiature utilizzate nei solarium. Pertanto, se desideri mantenere la salute della pelle, è indicato proteggersi. Evitare l’esposizione, applicare la crema SPF e consumare succo di Aronia rappresenta la ricetta perfetta per la cura della pelle.

Al pari dei raggi UVA, quelli di tipo UVB colpiscono il DNA della pelle e rappresentano una causa per l’insorgenza del cancro della pelle. Sono inoltre responsabili delle scottature solari.

Come ci proteggiamo dalle radiazioni ultraviolette?

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Per proteggere al meglio la tua salute, è indicato ricorrere alla protezione contro i raggi UVA e UVB. Esistono moltissime opzioni che puoi anche scegliere di combinare. Puoi assicurarti la migliore protezione prendendo in considerazione i seguenti consigli:

• Evita l’esposizione alle radiazioni ultraviolette nell’intervallo 10-16

Rappresenta il periodo della giornata in cui i raggi del sole sono più forti, quindi anche i più pericolosi per la nostra salute. Anche se utilizzi un fattore di protezione, si raccomanda di trovare un posto all’ombra. In questo modo, non sarai esposto ad alcun pericolo generato dall’esposizione alle radiazioni ultraviolette.

• Fai attenzione alle superfici in cui si riflette il sole

Se desideri trascorrere una giornata in spiaggia, è bene sapere che sia la sabbia che l’acqua intensificano gli effetti dei raggi UV. Pertanto, se desideri nuotare, cerca di evitare l’intervallo menzionato sopra, poiché sarai esposto direttamente alle radiazioni.

• Utilizza una crema con un alto fattore di protezione

Sono a tua disposizione varianti di molteplici marchi e con diversi indici di protezione. In base alla tua pelle, devi scegliere la crema con SPF adatta. Se desideri una protezione garantita, le creme con fattore di protezione 50 sono le più indicate. Inoltre, assicurati di acquistare una protezione solare adatta sia per le radiazioni ultraviolette UVA che UVB.

• Applica la protezione in modo corretto

Prima di andare in spiaggia o di esporti al sole, la crema dovrebbe essere già stata applicata da circa 15 minuti. In questo modo, ha il tempo di penetrare nella pelle. Inoltre, usa una quantità adeguata! Lo strato applicato dovrebbe essere generoso affinché la protezione sia assicurata. Infine, non dimenticare di riapplicare la crema quando esci dall’acqua o ogni 2-3 ore.

• Consuma succo di Aronia per prevenire i rischi dell’esposizione alle radiazioni ultraviolette

Il consumo di succo di Aronia prima di partire per una vacanza può aiutarti ad aumentare la resistenza contro i raggi UVA e UVB. In questo modo, puoi trascorrere un periodo più lungo al sole senza riscontrare bruciature.

Inoltre, un succo di Aronia e Olivello Spinoso rappresenta un’altra variante ideale. Oltre a rafforzare il sistema immunitario contro le radiazioni solari, puoi beneficiare anche di altri vantaggi. Tra questi, figurano la prevenzione del diabete, la regolazione della pressione e la riduzione del rischio di insorgenza di alcune forme di cancro.

Pertanto, prima di dover affrontare gli effetti negativi delle radiazioni solari, informati sui rischi e sui metodi di protezione. In questo modo, saprai cosa fare e cosa non fare se desideri una vacanza priva di eventi spiacevoli. Proteggi la tua salute e ricorri alle soluzioni più adatte a te!