Calo della Libido: perché manca l’Appetito Sessuale in Donne e Uomini e quali sono i Rimedi disponibili?

Si ritiene che la felicità sia un concetto soggettivo, in cui ognuno di noi trova gioia in hobby e attività differenti. Tuttavia, esistono anche fattori universali che portano felicità alle persone, e l’amore è uno di questi. Indipendentemente dall’età, che si sia giovani o più maturi, la presenza di una persona cara al proprio fianco ci offre una sensazione di benessere e sicurezza.

Nella coppia, la felicità implica anche il mantenimento di una vita sessuale sana e attiva, il che presuppone un libido elevato. Cosa significa questo? La libido rappresenta il desiderio o l’appetito sessuale, che varia da persona a persona. Sebbene il suo livello possa fluttuare nel corso della vita, un calo improvviso e persistente non è considerato normale. Le fluttuazioni nel desiderio sessuale possono essere causate da diversi fattori, ma come possiamo identificare il momento in cui queste diventano problematiche? Esistono diversi indizi che possono aiutarci a capire se sta accadendo qualcosa di insolito.

Cosa significa una libido bassa? Nell’articolo che segue, scopriremo cos’è, come si manifesta nelle donne e negli uomini e quali sono le sue cause. Inoltre, vedremo anche alcuni rimedi che possono aiutare a ripristinare una vita intima normale.

Libido bassa – cosa significa e quali sono i limiti normali dell’appetito sessuale

La parola libido deriva dal latino “libido” che significa desiderio o voglia sessuale. Questa non dipende però dai nostri organi riproduttivi, ma dal cervello, che è il principale “responsabile” del nostro desiderio di fare sesso. Pertanto, è normale che nel corso della vita:

• la libido sia molto elevata;
• ci siano momenti in cui questa diminuisca;
• il nostro interesse per il sesso non sia sempre lo stesso di quello del partner o della partner.

Cosa significa un valore normale della libido? Questa non può essere quantificata esattamente, poiché ogni persona è diversa, pertanto, lo sarà anche il suo appetito sessuale. Sorge quindi la domanda: come capiamo se abbiamo una libido bassa? La mancanza di interesse per l’attività sessuale è il segno più evidente di una libido ridotta, tuttavia, questa può essere rinvigorita a seconda della causa che ha portato al suo calo.

L’appetito sessuale può essere stimolato sia attraverso attività con il partner e un riposo sufficiente, ma esistono anche alcuni integratori che possono aiutarci. Tra questi si trova la frutta, con melograno noto come il “frutto dell’amore”.

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Il consumo di Succo di Melograno 3L BIO ha moltissimi benefici, tra cui la stimolazione dell’appetito sessuale. Grazie all’alto contenuto di antiossidanti, persino superiore a quello del vino rosso, rinomato per le sue proprietà afrodisiache, il melograno si dimostra una scelta eccellente. Tra le sue proprietà si annoverano gli effetti anti-invecchiamento e l’aumento della libido. Inoltre, per le donne in menopausa, il succo di melograno può essere un alleato naturale per mantenere una vita intima soddisfacente.

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Libido bassa – le principali cause dell’inappetenza sessuale

Spesso notiamo in ritardo che il desiderio sessuale è diminuito, il che può causare preoccupazione e confronti con gli altri. È essenziale capire che ogni persona ha una struttura emotiva e psicologica unica, e l’appetito sessuale varia in base a queste particolarità. Pertanto, il bisogno e il desiderio sessuale sono diversi da una persona all’altra.

Cause comuni di una libido bassa in donne e uomini

Quando si parla di libido bassa, possiamo riferirci a cause specifiche per gli uomini e per le donne. Tuttavia, esistono alcuni motivi comuni per entrambi i sessi. Il più delle volte, questi sono:

• Età: Con l’avanzare dell’età, sia le donne che gli uomini possono sperimentare un calo della libido.
• Stress: Gli alti livelli di stress, caratteristici della società moderna, possono inibire il desiderio sessuale.
• Stanchezza: Questa può influenzare negativamente tutti gli aspetti della vita, inclusa la vita sessuale.
• Cambiamenti ormonali: Colpiscono sia gli uomini che le donne, ma sono più evidenti nelle donne.
• Problemi sessuali: Le disfunzioni sessuali, come la disfunzione erettile negli uomini o la secchezza vaginale nelle donne, possono diminuire l’interesse per il sesso.
• Fattori psicologici: Ansia, depressione e altri problemi psicologici possono contribuire al calo della libido.
• Influenze sociali: Il confronto con persone più giovani e attraenti può diminuire il senso di desiderabilità.
• Presenza di alcune malattie: Determinate condizioni mediche possono contribuire al calo della libido.

Inoltre, il calo dell’attrazione sessuale verso il partner può essere legato alla dinamica della relazione. Ad esempio:

• Durata della relazione: Nelle relazioni a lungo termine, l’abitudine verso il partner può influenzare la libido, sia nelle donne che negli uomini.
• Problemi di coppia: La mancanza di comunicazione, i conflitti frequenti o l’infedeltà possono avere un impatto negativo sul desiderio sessuale.
• Arrivo dei figli: La nascita e la crescita dei figli sono fattori importanti che possono contribuire al calo della libido per entrambi i partner.

Questi “sintomi” possono comparire sia nelle donne che negli uomini, ma è importante capire che le manifestazioni possono variare significativamente tra le due categorie e anche da persona a persona.

La libido bassa nelle donne e le sue cause

In generale, le donne sono più colpite degli uomini dal calo della libido. Le cause possono essere molteplici e possono coincidere con determinati momenti della vita.

Tra le cause più comuni di una libido bassa nelle donne ci sono:

• Età: dopo i 40 anni, possono trovarsi di fronte a una libido più bassa, specialmente con l’avvicinarsi della menopausa;
• Cambiamenti ormonali a breve e lungo termine;
• Diverse condizioni fisiche, tra cui malattie come il diabete, l’ipertensione, l’artrite, i disturbi della ghiandola tiroidea e persino quelli neurologici;
• Interventi chirurgici, specialmente quelli effettuati al seno o all’apparato genitale, sono strettamente legati a una libido bassa nelle donne;
• La depressione è spesso una causa importante del calo della libido nelle donne;
• Cambiamenti fisici, come l’obesità o il dimagrimento eccessivo che scuotono la fiducia in se stesse, facendo sentire le donne meno attraenti;
• L’infedeltà è un altro fattore che può far sentire una donna non voluta e non attraente;
• I litigi con il partner possono avere un impatto emotivo profondo su una donna, influenzando il suo desiderio verso di lui;
• Diversi problemi sessuali, tra cui secchezza vaginale, difficoltà nel raggiungere l’orgasmo, vaginismo e dolore durante il rapporto sessuale.

Inoltre, qualsiasi donna con una storia di abuso sessuale o emotivo può riscontrare problemi di libido per tutta la vita. Ognuna di queste, tuttavia, è una causa che deve essere trattata separatamente.

Come l’avanzare dell’età influenza la libido di una donna

Molto spesso, l’età influenza il calo della libido nelle donne. Così, dopo i 40 anni, quando si avvicina la menopausa, esse possono affrontare problemi quali:

• squilibri ormonali;
• stati di ansia e persino depressione;
• calo del livello di autostima;
• pressione e stigma sociale legati all’invecchiamento.

Tutte queste sono cause che favoriscono il calo della libido nelle donne. La menopausa trascina con sé anche diversi problemi sessuali, tra cui la secchezza vaginale. In questo periodo, il livello di estrogeni diminuisce, il che può portare a un minore interesse verso la vita amorosa. Inoltre, l’atto sessuale può diventare scomodo e persino doloroso.

Al polo opposto, alcune donne entrate in menopausa possono sperimentare un aumento del testosterone, il che può portare a un maggiore appetito sessuale.

Alcune malattie possono portare al calo della libido femminile

Numerosi studi hanno dimostrato che l’incidenza delle malattie è aumentata negli ultimi anni. Condizioni come quelle tiroidee, le malattie cardiache e persino il cancro possono contribuire al calo della libido nelle donne. Gli interventi chirurgici invasivi necessari in caso di malattie gravi, come il cancro al seno o al collo dell’utero, possono influenzare significativamente l’autostima, il che a sua volta può ridurre considerevolmente il desiderio sessuale.

Stress e stanchezza, due delle cause moderne della libido bassa nelle donne

Lo stress e la stanchezza sono fattori importanti che contribuiscono al calo della libido nelle donne. La mancanza di tempo per se stesse, per i partner e per la relazione di coppia può portare a una perdita di interesse sessuale, spesso accompagnata da un senso di impotenza. Questi stati sono spesso legati a disturbi emotivi, che possono aggravare il problema, generando squilibri nella vita di coppia.

Fattori sociali e psicologici nel contesto del calo dell’appetito sessuale

Nella società attuale, la pressione sociale riguardo all’aspetto fisico delle donne è considerevolmente maggiore. Molte donne sentono il bisogno di compiere sforzi significativi per conformarsi agli standard di bellezza promossi sui social network, il che può generare un senso di insicurezza. Questa percezione negativa della propria immagine può contribuire al calo della libido, poiché le donne possono sentirsi meno attraenti.

Libido bassa in gravidanza

Sebbene la gravidanza sia una delle fasi più belle della vita di una donna, essa porta cambiamenti significativi nella vita sessuale. Nei primi mesi, la libido può diminuire per diversi motivi, tra cui:

• Alterazioni ormonali;
• Stati di esaurimento e stanchezza che compaiono nei primi mesi di gravidanza;
• I disturbi dell’umore possono portare al calo della libido nelle donne.

Tuttavia, negli ultimi mesi di gravidanza, si possono registrare aumenti della libido.

Libido bassa dopo il parto

La libido bassa dopo la gravidanza è spesso influenzata dall’intensa preoccupazione per la cura del neonato, il che può far sì che l’attenzione della donna si concentri quasi esclusivamente sul bambino, risultando così in una diminuzione del desiderio sessuale. Inoltre, dopo il parto:

• La donna diventerà consapevole dei cambiamenti fisici subiti dal suo corpo, sentendosi meno attraente;
• La depressione post-partum è anch’essa una causa di una libido bassa dopo il parto;
• Il distanziamento emotivo tra i partner, sia a causa dei nuovi ruoli che ricoprono, sia per i cambiamenti nella relazione dopo la nascita, può ridurre il desiderio sessuale per entrambi i partner.

Dunque, non sono solo le donne ad affrontare una libido bassa, ma anche gli uomini possono sperimentarlo. Nel loro caso, esistono diverse cause possibili, incluse le responsabilità genitoriali.

La libido bassa negli uomini e le sue cause

Esistono differenze significative tra il desiderio sessuale delle donne e quello degli uomini. Tuttavia, le cause di una libido bassa sono simili per entrambe le categorie di persone. Dal punto di vista ormonale, il testosterone è ciò che può contribuire all’aumento o alla diminuzione dell’appetito degli uomini. Così, se la donna entra in menopausa, l’uomo entrerà in andropausa.

Altre cause di una libido bassa negli uomini possono essere le seguenti:

• Diversi problemi sessuali, come la disfunzione erettile e l’eiaculazione precoce;
• Stress e ansia, poiché anche gli uomini possono soffrire di depressione o altre forme di disturbi psicologici che portano al calo della libido;
• Bassa fiducia in se stessi, sia in gioventù, quando possono percepirsi come inesperti, sia con l’avanzare dell’età, con la comparsa dell’andropausa;
• Traumi o esperienze negative possono avere come conseguenza una libido bassa negli uomini;
• Litigi e incomprensioni nella coppia sono cause moderne di una libido bassa negli uomini, così come lo sono alcune occupazioni, come i videogiochi o altri hobby simili;
• La pressione sociale colpisce anche gli uomini, specialmente coloro che non rientrano negli standard di mascolinità promossi sui social media, il che può portare al calo dell’autostima e del desiderio sessuale;
• Alcune malattie, come quelle cardiache e il diabete, possono diminuire la libido degli uomini;
• Il consumo di alcol è spesso associato al calo della libido negli uomini.

Libido bassa e metodi per aumentare il desiderio sessuale

Il calo della libido non è una malattia in sé, per questo anche i metodi attraverso i quali possiamo ripristinare il desiderio sessuale sono piuttosto vari. Sia le donne che gli uomini possono ricorrere a diverse soluzioni, tra cui:

• Consulenza psicologica: Questa può aiutare le persone a comprendere i motivi del calo della libido, rappresentando un primo passo importante verso il recupero.
• Attività fisica: Qualsiasi tipo di esercizio contribuisce ad aumentare la fiducia in se stessi e al rilascio di serotonina, l’ormone della felicità, che aiuta a ridurre l’ansia.
• Dieta equilibrata: Un’alimentazione sana gioca un ruolo essenziale nell’aumento della libido, mantenendo la salute generale e un aspetto fisico armonioso, il che accresce l’autostima.
• Riposo e sonno adeguato: Un sonno di qualità e un riposo sufficiente contribuiscono al rilassamento e a uno stato generale di benessere.

In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci non per aumentare direttamente la libido, ma per trattare l’ansia e la depressione, che possono influenzare il desiderio sessuale. È essenziale parlare con uno psicologo per identificare l’approccio terapeutico più adatto.

In conclusione, sia le donne che gli uomini possono sperimentare un calo della libido in diverse fasi della vita. In certe situazioni, come durante la gravidanza o dopo il parto, è normale che il desiderio sessuale sia diminuito. Tuttavia, in altri casi, un calo persistente della libido può indicare un problema che richiede attenzione. È importante identificare le cause di questo calo, che possono essere varie e spesso simili in entrambi i sessi. Per questo motivo, le soluzioni implicano il miglioramento dello stile di vita, piuttosto che il ricorso ai farmaci. Inoltre, consultare uno psicologo può offrire prospettive preziose sul benessere generale, che influenza anche il desiderio sessuale.

Riferimenti:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15216-low-libido-low-sex-drive

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/sexual-and-reproductive/loss-of-libido/

https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/

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