Circolazione del Sangue – Come Preservare e Perché è Importante la Salute del Sistema Circolatorio

Il sistema circolatorio è responsabile del trasporto del sangue nel corpo, essendo composto dal cuore e dai vasi sanguigni. Il suo meccanismo di funzionamento è piuttosto complesso e per questo motivo dobbiamo prestare molta attenzione alla salute della circolazione sanguigna.

La circolazione del sangue nell’uomo è vitale per l’intero organismo, ma proprio come gli altri organi, anche i vasi sanguigni e persino il cuore possono ammalarsi. Pertanto, è molto importante prestare attenzione ai segnali che questi ci inviano. Dalle mani e dai piedi freddi, sintomi di una circolazione carente, fino a patologie più gravi, tutto deve essere preso in considerazione. Sia una buona circolazione che una cattiva sono influenzate da molteplici fattori.

Di seguito analizzeremo i principali segni che possono indicarci possibili malattie del sistema circolatorio. Inoltre, scopriremo perché la salute dei vasi sanguigni è fondamentale per l’intero corpo umano e alcuni metodi per mantenerli in salute.

Circolazione del sangue – definizione e meccanismo di funzionamento

La circolazione del sangue può essere definita come un intero apparato di trasporto di nutrienti, ossigeno e anidride carbonica attraverso l’organismo. Il sistema circolatorio è piuttosto complesso, essendo costituito da:

• cuore, che è il motore che spinge il sangue e la linfa attraverso il corpo;
• vasi sanguigni, che rappresentano la rete di trasporto dei nutrienti.

I vasi sanguigni, a loro volta, sono di diversi tipi. Si dividono in arterie, vene e capillari. Ognuno di essi ha un ruolo diverso nel sistema circolatorio umano, come segue:

• le arterie sono quelle che trasportano il sangue ossigenato dal cuore verso ogni organo del corpo;
• le vene sono quelle che portano il sangue deossigenato al cuore;
• i capillari sono quelli che effettuano lo scambio di nutrienti e altre sostanze tra sangue e tessuti.

Tutti questi elementi sono interconnessi in un sistema che ha un meccanismo di funzionamento molto complesso.

Come funziona la circolazione del sangue nell’uomo

La circolazione del sangue si basa sul cuore, in particolare sui suoi battiti che spingono il sangue attraverso la rete di vasi. Questa si estende in tutto il corpo, partendo dalla testa fino ai piedi, trasportando ossigeno e nutrienti ai tessuti. Il trasporto di tutte le sostanze avviene a una certa velocità, quindi quando questa è rallentata, diciamo di avere una circolazione del sangue cattiva, debole o carente.

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Il sistema vascolare è composto da diversi elementi, ognuno dei quali gioca un ruolo importante nel funzionamento di tutti gli organi del corpo.

La circolazione del sangue nell’uomo – le due componenti principali del sistema vascolare

Quando ci riferiamo al sistema circolatorio, spesso parliamo di piccola circolazione e grande circolazione. Cosa sono? Esse coprono due grandi organi: il cuore e i polmoni. Sono anche tra gli organi più colpiti da una cattiva circolazione sanguigna.

Il ruolo della piccola e della grande circolazione è quello di trasportare rispettivamente l’anidride carbonica e l’ossigeno attraverso l’organismo con l’aiuto dei vasi sanguigni. Il loro equilibrio ci assicura uno stato di salute ottimale.

La piccola circolazione del sangue

La piccola circolazione del sangue avviene tra il cuore e i polmoni, essendo chiamata anche circolazione polmonare. Inizia nel ventricolo destro del cuore, passando attraverso il tronco dell’arteria polmonare che trasporta l’anidride carbonica verso i polmoni. Successivamente, il tronco polmonare si divide nelle due arterie polmonari. Queste trasportano il sangue con anidride carbonica verso i capillari, dove viene eliminata attraverso la respirazione.

La piccola circolazione conclude il suo ciclo con il sangue ossigenato prelevato dalle vene polmonari, che lo trasportano nell’atrio sinistro del cuore.

La grande circolazione del sangue

La grande circolazione è chiamata anche sistemica. Inizia nel ventricolo sinistro, partendo attraverso l’arteria aorta che trasporta il sangue con ossigeno e nutrienti verso i tessuti e gli organi. Successivamente, le vene cave raccolgono il sangue con anidride carbonica e lo portano nell’atrio destro.

La grande circolazione dell’uomo è divisa in due sistemi. Nello specifico:

• il sistema aortico;
• il sistema venoso.

Entrambi sono costituiti da diverse arterie e vene coinvolte sia nella piccola che nella grande circolazione vascolare.

Il sistema aortico e il suo ruolo nella circolazione del sangue

Questo sistema è costituito dall’arteria aorta e dai suoi rami, che raggiungono tutti i tessuti e gli organi. Inizia dal ventricolo sinistro con l’aorta ascendente, dalla quale si distaccano le due arterie coronarie. Poi, sale e si curva, formando l’arco aortico. Scendendo, continua con l’aorta discendente, divisa a sua volta in toracica e addominale. Alla fine, si divide nelle arterie iliache sinistra e destra.

Seguendo le loro denominazioni, comprendiamo che il sistema aortico inizia dal cuore e raggiunge in sequenza il torace, l’addome e continua fino al bacino, nella zona iliaco-sacrale. Da lì, si divide in:

• arterie femorali, che irrorano le cosce;
• arteria poplitea, che si trova nella parte posteriore del ginocchio;
• arterie tibiali, che arrivano attraverso i polpacci ai piedi;
• ai piedi, il sistema aortico termina con le arterie plantari.

Oltre al sistema aortico, è altrettanto importante quello venoso.

Il sistema venoso della grande circolazione

Il sistema venoso è costituito da due grandi vene:

•  la vena cava superiore;
•  la vena cava inferiore.

La vena cava superiore ha il compito di raccogliere il sangue dalla zona della testa e del collo attraverso le vene giugulari interne. Attraverso le vene succlavie, raccoglie il sangue dagli arti superiori e dal torace attraverso il sistema azygos.

Le vene giugulare interna e succlavia si uniscono, formando le vene brachiocefaliche sinistra e destra, completando così la vena cava superiore.

La vena cava inferiore raccoglie il sangue da diverse parti e organi del corpo. Essa parte dagli arti inferiori, passando per il bacino, i reni, gli organi genitali, l’addome e fino al fegato. Si forma dall’unione delle vene iliache sinistra e destra. Queste ultime sono costituite dalle vene iliache esterna e interna.

Questa è una breve descrizione di come funziona il sistema circolatorio nell’uomo, essendo in realtà molto più complesso di così. La sua salute è fondamentale, poiché è responsabile dell’ossigenazione di tutti gli arti e gli organi del corpo. Può essere influenzata da diversi fattori, e una circolazione sanguigna deficitaria attira la nostra attenzione in vari modi.

La circolazione del sangue e i fattori che la influenzano

Quando parliamo di una circolazione sanguigna problematica, spesso diciamo che è cattiva o deficitaria. Ma questo non accade per caso, poiché è influenzata da diversi fattori. Tra questi, i più frequenti sono:

• l’età avanzata, che è spesso causa di una circolazione sanguigna debole;
• il fumo, che danneggia tutti i vasi sanguigni e può causare diverse malattie dell’intero sistema vascolare;
• l’obesità è un altro fattore di circolazione carente, a causa del deposito di grasso all’interno dei vasi sanguigni, ma anche negli organi irrorati dal sangue;
• la sedentarietà è diventata un’altra causa di un sistema circolatorio deficitario;
• un’alimentazione non sana può causare diverse malattie del sistema cardiovascolare, come l’ipertensione arteriosa, essendo il cuore il punto da cui inizia la circolazione del sangue;
• fattori ereditari, per cui se in famiglia ci sono casi di malattie del sistema vascolare, la probabilità di soffrire di una circolazione sanguigna deficitaria aumenta.

Oltre a questi, una cattiva circolazione del sangue può essere causata anche da diverse malattie, tra cui:

• l’aterosclerosi;
• la trombosi venosa profonda, associata a coaguli di sangue che si formano nelle gambe a causa di una circolazione carente;
• la malattia arteriosa periferica;
• le varici;
• il diabete;
• la malattia di Raynaud.

Quest’ultima causa spasmi a livello dei vasi sanguigni periferici. Si manifesta con una sensazione di intorpidimento alle dita delle mani, dei piedi, ma anche alla testa e alle orecchie.

La cattiva circolazione del sangue e i suoi sintomi principali

Il primo sintomo di una cattiva circolazione sanguigna sono mani e piedi freddi. Oltre a questo, vi sono i seguenti:

• comparsa di varici o vene che assumono un aspetto a ragnatela;
• sensazione di pesantezza alle gambe e gonfiore delle stesse;
• scolorimento o colorito bluastro della pelle;
• dolore o fastidio a livello pelvico;
• intorpidimento e formicolio alle estremità.

Il più delle volte, le preoccupazioni principali riguardano la circolazione del sangue al cuore, alle gambe e alla testa, essendo questi tra i punti più problematici.

La circolazione del sangue al cuore. Questa è molto importante perché è responsabile del pompaggio del sangue al resto degli organi. Una circolazione vascolare deficitaria è associata a condizioni quali l’aterosclerosi, la malattia aortica, la malattia dell’aorta periferica e coronarica.

La circolazione del sangue alle gambe. È una delle cause più comuni di disturbi agli arti inferiori. Può causare trombosi, insufficienza venosa cronica e persino la sindrome da congestione pelvica.

La circolazione del sangue alla testa. La particolarità di questo sistema è che ha un proprio meccanismo di regolazione. Un flusso sanguigno rallentato può portare a diverse malattie che colpiranno il cervello. Tra queste si trovano l’aneurisma cerebrale, l’ictus (AVC) ischemico o emorragico.

Una circolazione sanguigna carente nell’uomo può portare a moltissime malattie. La buona notizia è che queste possono essere prevenute con alcune semplici misure. Una delle più importanti è l’alimentazione.

Cattiva circolazione del sangue – come migliorarla

Prendersi cura del sistema cardiovascolare non è difficile. Il primo aspetto di cui dovremmo occuparci è l’alimentazione, che ha un ruolo decisivo nella salute della circolazione sanguigna. Cosa dobbiamo fare a questo scopo? Principalmente due cose:

1. evitare gli alimenti che danneggiano i vasi sanguigni;
2. consumare prodotti ricchi di sostanze nutritive, poiché è proprio questo il ruolo del sangue: trasportare i nutrienti a tutti gli organi vitali del corpo umano.

Oltre a ciò, ogni forma di movimento contribuisce alla salute dei vasi sanguigni e dei tessuti.

Quali alimenti dovremmo evitare per una corretta circolazione del sangue

Oltre alle potenziali malattie che possono portare a una cattiva circolazione sanguigna, il nostro stile di vita conta moltissimo se vogliamo rimanere in salute. Dal punto di vista alimentare, ecco alcuni prodotti che dovremmo evitare:

• i grassi, che si depositano all’interno dei vasi sanguigni, influenzando direttamente il sistema circolatorio;
• lo zucchero, responsabile non solo del deterioramento dei vasi sanguigni, ma anche di malattie più gravi come il diabete;
• gli alimenti trasformati ad alto contenuto di additivi alimentari, che rappresentano un pericolo per l’intero organismo umano.

Esistono molte alternative a questi alimenti e, per favorire la circolazione del sangue, possiamo ricorrere anche a diversi integratori alimentari, oltre al cibo.

Alimenti benefici per la circolazione del sangue

Finché manteniamo un equilibrio alimentare ed evitiamo i prodotti sopra menzionati, la circolazione del sangue dovrebbe essere buona. Esistono però alcuni alimenti che favoriscono il corretto funzionamento del sistema circolatorio. Possono essere consumati per prevenire la degenerazione del sistema cardiovascolare.

Tra gli alimenti che ci aiutano ad avere una buona circolazione sanguigna o che migliorano quella deficitaria ci sono:

• frutta e verdura, ricche di antiossidanti, fibre e nutrienti;
• pesce, che contiene omega-3, prevenendo l’ostruzione delle arterie;
• barbabietola rossa, ricca di ossido nitrico che favorisce il flusso sanguigno verso tutti i tessuti e gli organi;
• alimenti ricchi di vitamina C, nota per i suoi effetti benefici sulla salute del cuore, il motore che spinge il sangue attraverso vene e arterie;
• alimenti ricchi di antociani, come l’aronia, che favoriscono la salute del cuore.

Quando non siamo sicuri della quantità di questi elementi negli alimenti, possiamo consumare diversi integratori sotto varie forme. Tè, succhi o capsule, tutti possono aiutare a mantenere la circolazione del sangue nell’uomo.

Ricco di vitamine, antiossidanti e ossido nitrico è il succo di aronia e barbabietola rossa, che contribuisce alla salute del sistema circolatorio, del cuore e non solo. Può essere consumato anche in presenza di determinate patologie correlate a una debole circolazione sanguigna, come il diabete.

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Altrettanto benefico è il succo di olivello spinoso. Puro o in combinazione con altri frutti, questo frutto è ricco di vitamina C. Può essere consumato per mantenere la pressione arteriosa entro parametri normali, aiutando il cuore a funzionare correttamente e a rimanere in salute.

In conclusione, la circolazione del sangue è il sistema che assicura tutte le sostanze nutritive e un corretto scambio di ossigeno e anidride carbonica a tutto il corpo umano. Composto da arterie, vene e vasi capillari, quando parliamo della sua salute ci concentriamo su tutte queste componenti.

Quando non è in salute, può portare alla malattia di diversi organi, ma principalmente del cuore. Pertanto, è molto importante agire ai primi segni di una circolazione deficitaria. Tra i provvedimenti più importanti ci sono la correzione alimentare e la pratica regolare di attività fisica. Inoltre, esistono determinati prodotti che favoriscono la vascolarizzazione. Tra questi ci sono quelli ricchi di antiossidanti, vitamina C e antociani.

Riferimenti:

https://my.clevelandclinic.org/health/body/21775-circulatory-system

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279250/

https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-increase-blood-flow

https://www.medicalnewstoday.com/articles/325829

Fonte foto copertina: Shutterstock